冷え症とはどういう状態？
妊活に取り組まれている女性で冷え性の方は多いです。
昔から手足が冷えているのが当たり前だと、その状態に問題があるとは思わない方もおられます。
ですが、冷え症は「末端の血管まで血液が届きにくい状態」を意味します。
冷え症の原因
何も原因がなくて冷え性になるわけではありません。
原因としてよくあるのが、
- 血管の開閉の命令を出す神経の伝達が上手にできていない
- 自律神経（交感神経・副交感神経）のバランスが崩れ、交感神経が優位になりやすくなっている
- リラックスしにくくなって、深い睡眠をとれていない
- 胃腸が弱って、身体に必要な栄養素を十分に吸収できなくなっている
- 栄養バランスが悪く、パン・米・麺類など炭水化物を多く食べている
- そもそも朝ご飯をあまり食べていない
大きく分けると
- 神経伝達
- 自律神経（交感神経・副交感神経）
- 栄養の問題
になります。
それぞれ原因が明白であれば、改善できます。
冷え症があるとどんな影響がある？
冷え性は手足が冷えるだけでなく、全身に影響します。
先ほど冷え症は「末端の血管まで血液が届きにくい状態」と説明しました。
末端とは手足に限った話ではありません。
血管は全身に存在し、毛細血管は網の目状に走っています。
妊活で重要な子宮・卵巣にももちろん血管は存在し、
その中を流れる血液によって酸素・栄養・ホルモンは届けられます。
末端の血管には子宮・卵巣の血管も含まれます。
「血液が届きにくい状態」とは、「血流が悪い状態」で
「その細胞・組織が働くために必要な酸素・栄養・ホルモンが届きにくい状態」を意味します。
実際、日本国内の医学論文で、卵巣の血流が卵胞の成長に影響することを示すデータがあります。
血流は身体の機能に影響します。
子宮・卵巣の機能以外にも、
- 疲れやすくなる
- 胃腸の調子が落ちる
- 気持ちに余裕がなくなる
など、様々な症状が出ることがあります。
冷え症を改善するには
冷え症の改善は難しくありません。
原因を解消していけば良いだけです。
- 神経伝達
- 自律神経（交感神経・副交感神経）
- 栄養の問題
この３つについて簡単に触れると、
１.神経伝達が上手く行っていないなら、神経を適切に刺激して、機能の回復を促してあげます。
2.自律神経のバランスが崩れている場合は、深く眠れる身体を作っていくことが重要です。
3.栄養の問題は、お一人お一人生活習慣のどこに問題があるのか、食事の内容も含めて確認が必要です。
それぞれのケースで、改善方法はあります。
冷え症は、適切に取り組めば改善できるので安心してくださいね。
記事を書いている人 平田泰之
富山県黒部市で不妊症をはじめ、生理痛・妊娠・出産後のケアなど女性のライフサイクルに関わる身体の悩みを40年間専門にしているひらた資生堂薬局の二代目。ひらた鍼灸治療院院長。
薬剤師・鍼灸師・コウノトリ鍼灸師・ＯＮＰ認定栄養カウンセラー・睡眠健康指導士上級・婦人科セラピー協会会員・日本生殖医学会会員・日本不妊カウンセリング学会会員
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