当店は女性のダイエットの相談を受けることがありますが、
その食事内容を聞いて衝撃を受けることがあります。
朝食 なし（または🍙おにぎり１つorバナナ1本）
昼 おにぎりor菓子パン１つ
夕食 パスタ
圧倒的にタンパク質や野菜が足りていない💦
代謝と摂取カロリーから健康的に安全に痩せることを知らないのだと思います。
このような食生活だと、
血糖値スパイクを起こしやすく、疲れやすい、
睡眠に支障をきたし、メンタルにも影響するようになると考えられます。
生理も不順になり、生理が自力で来なくなる場合もあります。
若いうちは何とかなっている場合も、
将来不妊に悩む方がおられます。
ダイエットに取り組む場合は、無理のない範囲で、
健康的に痩せることを意識して欲しいです。
一時の体型より、健康的で充実した将来を！